фитнес программы: калланетика

В широком перечне спортивных программ без особого труда можно найти то, что поможет вам оставаться в форме, и сейчас снова набирает популярность калланетика. Представленную систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще окрестили гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и базируется на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек должен сохранять одну позу две минуты. В калланетике отсутствуют энергичные движения, прыжки — все происходит в размеренном темпе. Калланетика весьма эффективна для похудения, помимо этого, она укрепляет мышечный каркас, улучшает осанку и помогает при остеохондрозе.