Фитнес-программы представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по строгому графику. Они могут быть нацелены как на снижение массы тела, так и на повышение выносливости или оздоровление. Обычно к физическим нагрузкам специалист назначает индивидуальную программу питания, призванную поддерживать достигнутые в зале результаты.