фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя бег, наклоны, скип, элементы танца и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, наполненное энергией тело, укрепление костей и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.